O que é o Squash?

Você já ouviu falar de squash e ficou na dúvida se é um passatempo, um exercício ou um esporte competitivo de verdade? Calma, não é só você!

O squash é um dos esportes mais dinâmicos e intensos que existem, mas ainda é pouco conhecido no Brasil. A boa notícia é que ele vai ganhar muito mais visibilidade nos próximos anos, já que será incluído nos Jogos Olímpicos de Los Angeles 2028.

Se você quer entender esse esporte de uma vez por todas e não ficar perdido quando o assunto surgir na conversa, você está no lugar certo. Vamos descomplicar tudo sobre o squash para que você saia daqui sabendo:

• Como funciona o jogo e suas regras básicas – sem complicação
• Por que tem esse nome curioso e sua história fascinante
• Curiosidades incríveis para você usar na mesa do bar

O que é o squash?

O squash esporte é basicamente uma mistura de tênis com frescobol, mas jogado dentro de uma sala fechada. Dois jogadores ficam lado a lado numa quadra cercada por quatro paredes e batem uma bolinha de borracha usando raquetes. O objetivo é simples: fazer com que o adversário não consiga devolver a bola.

Imagina um jogo de tênis, mas onde você pode usar as paredes para rebater a bola – é mais ou menos isso. A diferença é que no squash você não precisa esperar a bola passar por cima de uma rede. Em vez disso, você mira na parede da frente e torce para que a bola quique de um jeito que dificulte a vida do seu oponente.

É um esporte super intenso fisicamente. Em apenas 30 minutos de jogo, você pode queimar mais calorias do que em uma hora de corrida. Por isso mesmo, muita gente considera o squash um dos melhores exercícios que existem.

A história do squash

A história do squash começa na Inglaterra do século 19, mais precisamente numa escola chamada Harrow School, por volta de 1830. Os estudantes tinham o hábito de jogar um esporte parecido com o tênis, mas contra uma parede. Com o tempo, eles perceberam que usar uma bola mais mole tornava o jogo mais interessante e desafiador.

O nome “squash” vem justamente daí – da palavra em inglês que significa “esmagar” ou “amassar”. Isso porque a bolinha se deforma quando bate na parede, diferente de outras bolas de esporte que são mais rígidas.

Como o squash se espalhou pelo mundo

A partir da Inglaterra, o squash foi ganhando o mundo através das colônias britânicas. Países como Austrália, Nova Zelândia, Índia e Egito se apaixonaram pelo esporte. Curiosamente, o Egito se tornou uma das maiores potências mundiais no squash, dominando os rankings internacionais por décadas.

No Brasil, o esporte chegou mais tarde, nos anos 1970, principalmente através de clubes de elite no Rio de Janeiro e São Paulo. Hoje, temos alguns complexos de squash espalhados pelo país, mas ainda é um esporte que está crescendo por aqui.

Curiosamente, o Egito se tornou uma das maiores potências mundiais no squash, com jogadores egípcios frequentemente ocupando o topo dos rankings masculino e feminino internacionais por décadas.

A quadra de squash

A quadra de squash é bem específica e tem medidas padronizadas internacionalmente. É um ambiente fechado, parecido com uma sala retangular, com dimensões de 9,75 metros de comprimento por 6,4 metros de largura.

As quatro paredes têm funções diferentes no jogo:

• Parede frontal: É a principal, onde a bola deve obrigatoriamente tocar
• Paredes laterais: Podem ser usadas para rebotes estratégicos
• Parede traseira: Também pode ser usada, mas com limitações de altura

Marcações importantes da quadra

Existe uma linha horizontal na parede frontal, chamada de “linha de saque”, que fica a 4,57 metros do chão. Acima dessa linha há uma área chamada “out”, onde a bola não pode tocar – é como se fosse “fora” no tênis.

No chão, há várias linhas que delimitam áreas específicas para o saque e para o jogo em geral. A mais importante é a “linha de saque”, que divide a quadra em duas metades iguais.

Regras fundamentais do squash

As regras do squash são mais simples do que parecem à primeira vista. Vamos quebrar tudo em partes pequenas para ficar fácil de entender.

O saque

O jogo sempre começa com um saque. O jogador que vai sacar fica numa área específica da quadra (box de saque) e deve acertar a bola na parede frontal, acima da linha de saque. Depois de bater na parede frontal, a bola deve quicar no lado oposto da quadra.

Existe duas caixas de saque na quadra, uma de cada lado, e os jogadores alternam entre elas a cada ponto. É como o saque do tênis, mas você mira na parede em vez de jogar por cima de uma rede. Se você errar o saque, perde o ponto – simples assim.

Como funciona um rally

Depois do saque, começa o que chamamos de “rally” – a troca de bolas entre os jogadores. A regra básica é: a bola deve sempre tocar na parede frontal antes de quicar no chão. Ela pode tocar nas outras paredes também, mas a frontal é obrigatória.

Você pode deixar a bola quicar uma vez no chão antes de rebatê-la, ou pode pegá-la “no ar” (de voleio). O que não pode é deixar ela quicar duas vezes no chão – aí perde o ponto.

Pontuação

O sistema de pontuação mudou algumas vezes ao longo da história, mas hoje funciona assim: cada set vai até 11 pontos, e quem fizer 11 primeiro ganha o set. Se empatar 10×10, o jogo continua até alguém abrir 2 pontos de diferença.

Uma partida oficial é melhor de 5 sets (quem ganhar 3 sets primeiro leva), mas em jogos recreativos é comum jogar melhor de 3 sets.

Equipamentos para squash

Os equipamentos para squash são bem específicos, mas não são muitos. Você precisa basicamente de:

Raquete

A raquete de squash é menor e mais leve que uma raquete de tênis. Ela tem no máximo 68,5 cm de comprimento e pesa entre 110 e 200 gramas. O formato é mais alongado e a área de batida (encordoamento) é menor.

Bola

A bola é pequena, de borracha preta, e tem pontinhos coloridos que indicam sua velocidade. Para iniciantes, recomenda-se a bola com ponto azul (mais rápida e que quica mais alto, facilitando o aprendizado). Profissionais usam a bola com dois pontos amarelos (mais lenta e que exige mais precisão).

Calçado

Tênis com sola de borracha branca e não-marcante são obrigatórios. Isso evita que marcas pretas fiquem na quadra. Muitas quadras são bem rígidas com essa regra.

Óculos de proteção

Em competições juvenis e em muitos clubes, o uso de óculos de proteção é obrigatório. Para jogadores recreativos adultos, embora não seja sempre obrigatório, é altamente recomendado. A bola é pequena e rápida, e acidentes podem acontecer.

Duração do jogo

Um jogo de squash recreativo entre iniciantes costuma durar entre 20 e 40 minutos. Já uma partida profissional pode se estender por mais de uma hora, dependendo do nível dos jogadores e da competitividade.

O interessante é que, diferente de outros esportes, não há tempo limite fixo. O jogo termina quando alguém vence os sets necessários, não importa se isso leva 15 minutos ou 2 horas.

Benefícios do squash

O squash é considerado um dos exercícios mais completos que existem. Em apenas 30 minutos de jogo, uma pessoa de 70kg pode queimar até 500 calorias – isso é mais do que uma hora de caminhada!

Benefícios físicos

• Melhora significativamente o condicionamento cardiovascular
• Desenvolve reflexos e coordenação motora
• Fortalece pernas, core e braços
• Aumenta a flexibilidade e agilidade

Benefícios mentais

• Desenvolve concentração e foco
• Reduz o estresse (é quase impossível pensar em outras coisas durante o jogo)
• Melhora a tomada de decisões rápidas
• Aumenta a autoestima e confiança

Squash nas Olimpíadas 2028

Uma das maiores novidades para o mundo do squash é sua inclusão nos Jogos Olímpicos de Los Angeles 2028. Essa decisão foi anunciada em 2023 e representa um marco histórico para o esporte.

O squash já havia tentado entrar nas Olimpíadas várias vezes antes – esteve na “porta” dos Jogos de 2012 e 2016, mas sempre foi rejeitado. Desta vez, finalmente conseguiu! A inclusão foi muito celebrada pela comunidade internacional do squash, que esperava por esse momento há décadas.

O que isso significa para o Brasil?

Para o Brasil, a inclusão olímpica do squash representa uma oportunidade de desenvolver o esporte no país. Historicamente, sempre que um esporte entra nas Olimpíadas, ele recebe mais investimentos e atenção da mídia.

Quem sabe não temos um futuro medalhista olímpico brasileiro no squash? Com o crescimento das quadras pelo país e mais pessoas conhecendo o esporte, é uma possibilidade real.

Por que tem esse nome?

Já explicamos rapidinho, mas vamos detalhar: o nome “squash” vem do verbo inglês “to squash”, que significa esmagar ou amassar. Isso se refere ao comportamento da bola quando ela bate nas paredes – ela se deforma e depois volta ao formato original.

Essa característica é única da bolinha de squash. Diferente de uma bola de tênis ou ping-pong, que são mais rígidas, a bola de squash é propositalmente mais mole para criar essa dinâmica interessante no jogo.

Curiosidade para a mesa do bar

Aqui vai uma curiosidade que vai fazer você parecer expert no assunto: você sabia que o squash já foi considerado o esporte mais saudável do mundo pela revista Forbes?

Em 2003, a publicação fez um ranking dos esportes mais benéficos para a saúde, levando em conta fatores como queima de calorias, desenvolvimento muscular, benefícios cardiovasculares e baixo risco de lesões. O squash ficou em primeiro lugar, à frente de esportes famosos como natação e ciclismo.

Outra curiosidade interessante: existe uma variação do squash jogada com bola azul que quica mais alto e é mais rápida. Essa modalidade é usada para iniciantes aprenderem mais facilmente, já que a bola fica mais tempo no ar e dá mais tempo para reagir. Já os profissionais usam a bola de dois pontos amarelos, que quica bem pouco e exige muito mais precisão.

Conclusão

O squash é muito mais do que apenas um esporte – é uma experiência completa que combina exercício físico intenso, diversão e desafio mental. Agora que você sabe o que é squash, suas regras básicas e sua história, já pode participar de qualquer conversa sobre o assunto sem medo de passar vergonha.

Com a chegada do squash às Olimpíadas de 2028, este é o momento perfeito para conhecer melhor esse esporte fascinante. Quem sabe você não se anima a procurar uma quadra perto da sua casa e experimentar? Depois de entender como funciona, você vai perceber que o squash realmente faz jus ao slogan do nosso site: pode ser descomplicado!

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Glossário

• Box de saque: Área específica da quadra onde o jogador deve estar posicionado para fazer o saque
• Out: Área da parede frontal onde a bola não pode tocar, similar ao “fora” no tênis
• Rally: Sequência de jogadas entre os jogadores após o saque inicial
• Linha de saque: Linha horizontal na parede frontal que delimita a altura mínima para saques válidos
• Voleio: Jogada onde a bola é rebatida antes de quicar no chão
• Set: Cada parcial do jogo, disputada até 11 pontos